Supt Vajrasana Yoga |सुप्त वज्रासन क्यों है फ़ायदेमंद , जाने इसके लाभ एवं विधि

योगशास्त्र में वर्णित सुप्त वज्रासन फायदेमंद आसनों में से एक है। इस आसन को वज्रासन का ही विस्तारित स्वरुप माना जाता है। इसका अभ्यास आगे की ओर झुकने वाले आसनों के बाद करना स्वास्थ के लिए लाभदायी होता है। इन दोनों आसनों की तुलना की जाए तो वज्रासन का अभ्यास बैठकर एक ही स्थान पर किया जाता है। परंतु सुप्त वज्रासन पीछे की और लेटकर किया जाता है। वज्रासन का अभ्यास आप खाली पेट या खाना खाने के बाद भी कर सकते है। परंतु सुप्त वज्रासन का अभ्यास केवल खाली पेट ही करना चाहिए। भोजन के तुरंत बाद सुप्त वज्रासन का अभ्यास लाभ की जगह पर हानि पहुंचाता है।

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