Dhanurasana In Hindi |धनुरासन कैसे करे , इसके क्या लाभ है ?

धनुरासन का अभ्यास हमारे शरीर को काफी सारे अद्भुत लाभ पहुंचाता है। धनुरासन का अभ्यास शरीर में एक अच्छा खिचाव देता है। इसके अलावा रोजाना इस आसन का अभ्यास करना, हमारी पीठ को ताकद एवं शक्ति प्रदान करता है। इस आसन का अभ्यास करते समय शरीर को कमान देकर पीछे की तरफ झुकाया जाता है। जिससे शरीर की आकृति किसी धनुष्य की तरह दिखाई देने लगती है। इसलिए इस आसन को धनुरासन के नाम से जाना जाता है। इंग्लिश में ये आसन “Bow Pose” के नाम से भी जाना जाता है।

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