Butterfly Pose | तितली आसन कैसे करे ,जानिए इसके अद्भुत लाभ

तितली आसन को “Butterfly pose” के नाम से भी जाना जाता है। योगशास्त्र में वर्णित मुख्य ८४ आसनों में से तितली आसन अपना एक विशेष स्थान रखता है। इस आसन का अभ्यास करते समय शरीर की रचना ,पंख फड़फड़ाती तितली की तरह हो जाती है। देखा जाए तो सभी के लिए तितली आसन का अभ्यास लाभदायी है ,परंतु जो माताएं गर्भवती है ,या जिन्हे मासिक धर्म संबंधी परेशानी होती है ,उनके लिए तितली आसन सकारात्मक परिणाम लेकर आता है।

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